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sexta-feira, 31 de janeiro de 2014

Absurdo - Gasolina sofrerá aumento de 2,06% no dia 01 de Fevereiro

A partir deste sábado, 1º de fevereiro quem abastecer o veículo nos postos de gasolina no Pará sentirá no bolso um belo impacto.

O Conselho Nacional de Política Fazendária (Confaz), em ato publicado no Diário Oficial da União (DOU) no dia 24 de janeiro, baixou uma portaria informando que o preço da gasolina no Pará sofrerá aumento de 2,6% a partir de 1º de fevereiro, de acordo com determinação da Petrobras. 
A portaria é uma determinação da Comissão Técnica Permanente (Cotepe) que informa quais devem ser os preços médios ponderados a serem cobrados dos consumidores em todas as unidades federadas. De acordo com o Confaz, os preços servem de base para calcular o Imposto sobre a Circulação de Mercadorias e Serviços (ICMS) dos produtos.

A tabela divulgada para todo o Brasil entrará em vigor a partir do dia 1º de fevereiro. Hoje, às 10h30, o Sindicato do Comércio Varejista de Combustíveis e Derivados de Petróleo, Gás Natural e Biocombustíveis do Estado do Pará (Sindcombustíveis-PA), vai dar mais detalhes da “novidade” à imprensa e os impactos para os consumidores.
E como sempre nós proprietário de veículos pagamos a conta, porque a Petrobras não é autossuficiente em gasolina, por causa do preço do dolar, politica monetária, aumento dos juros, blá blá blá...
Desde que me entendo por gente nunca vi nem ouvi a seguinte notícia "AMANHÃ DEVE ABAIXAR O PREÇO DA GASOLINA", e como mostra a imagem ao lado, o Governo toma essas medidas de aumento e o povo toma no C.....


POLICIA DE URUARÁ CONTRA O TRAFICO, MAIS 3 TRAFICANTES ATRÁS DAS GRADES.

Depois de cumprir 4 anos de pena no presidio de Altamira o casal Adriano Batista Rocha de 33 anos e Neidenar Fagundes de 45 que estavam em liberdade a 8 meses acabaram de voltar para a cadeia.
Depois de uma breve investigação a policia de Uruará sob o comando do Delegado Goldofredo tirou mais 03 traficante de circulação, a operação conjunta com as policias Civil e Militar o casal de traficante esta fora de atuação no mundo do trafico.
 Crithiane Fagundes de Oliveira de 27 anos também foi presa e atuada em flagrante por, a droga esta em sua casa.
A policia encontrou sob posse dos meliantes 76 pedras de CRAK uma trouxa de COCAÍNA e mais R$ 1020.00 e dinheiro, na operação a policia apreendeu celulares e 03 motos com o trio.  Segundo a Policia, Neidemar trabalhava como costureira para camuflar a venda do entorpecente,  mesmo depois de cumprir 4 anos de pena, onde também era distribuído por Adriano que usava as motos para fazer as entregas. A prisão do Trio foi realizada pelo investigador Silvio Alex Soldados Cleiton, Wagner, Campinas e Cabo Rui, Com a equipe da Rotan Cabo Comandante Romano, Cabos J. Ricardo, C. Junior e Elton santos,sob o comando do Delegado Godofredo Martins Borges.
O delegado Goldofredo destaca a operação com positiva,  e ainda disse que as operações vão continuar, e a ordem é traficante na cadeia, onde essa política vem do governo do estado, que é, tolerância zero nos
traficantes. Também o Capitão Marcio Abud destacou a importância da policia nas ruas de Uruará e afirmou que traficantes, ladrões e quem pensa em entrar no mundo do crime, estão com os dias contados em Uruará. Agora presos eles estão a disposição da justiça na carceragem da delegacia de polícia de Uruará onde os mesmos irão responder por trafico de entorpecente podendo pegar de 5 a 15 anos de prisão.

Fonte: http://uruaraemfoco.blogspot.com.br/

Previsão do Tempo para o dia 31 Janeiro em Placas

Acompanhe diariamente a previsão do Tempo para a nossa Cidade e Região aqui no Blog, agradeço a todos os leitores que nos acessam e ajudam a fazer desse blog um grande sucesso.
Gilberto Leite
Clique na foto para visualizar em tamanho real.

PDRS Xingu começa o ano com R$60 milhões para gastar

O Plano de Desenvolvimento Regional Sustentável do Xingu (PDRS-X) começou
o ano prevendo orçar R$60 milhões de reais em projetos que devem beneficiar
os municípios do entorno da Usina Hidrelétrica de Belo Monte.

Membros do Comitê Gestor do PRDS do Xingu reuniram-se no auditório da ACIAPA, para a realização da XXV Reunião Ordinária. Representantes do Governo Federal, Estadual, Municipal e Sociedade Civil, participaram da Reunião que tinha em sua pauta o acompanhamento de Projetos; Resolução sobre a homologação dos projetos aprovados no Edital 2013; Proposta do Consórcio Belo Monte sobre antecipação de Recursos Financeiros para Recuperação de estradas vicinais; Interpretação do Regimento Interno para a deliberação de matérias; Aprovação da Memória da XXIV Reunião Ordinária e do Calendário das Reuniões Ordinárias do CGDEX para 2014.

Na análise do representante da casa civil e coordenador do CGDEX Johanesse Eck "2014 é um ano de grandes decisões, onde teremos a partir de Fevereiro o trabalho do Novo Modelo de Gestão, pois os projetos que antes eram executados pela Norte Energia passarão a ser executados pela Nova Gestora, embora a gente tenha menos tempo para tornar as decisões devido aos eventos da Copa do Mundo e principalmente as eleições no segundo semestre, é o ano de maior orçamento para a nossa decisão de aplicação de recursos". E conclui; "São R$ 60 milhões destinados para 2014, portanto é um ano que estaremos fazendo melhorias na nossa organização de trabalho, na coordenação geral, nas câmaras técnicas, no comitê gestor e procurando melhorar ainda mais a nossa metodologia de escolha e agilizando a implementação dos projetos".

A primeira ação emergencial de 2014, proposta pelo Consórcio Belo Monte foi aprovada na plenária pelo CGDEX, onde foi solicitada a antecipação de Recursos Financeiros para a Recuperação e Manutenção de Estradas Vicinais nos 12 municípios que fazem parte da área de abrangência do PDRS do Xingu. O Comitê também discutiu as mudanças no regimento interno do CGDEX, onde todos puderam analisar detalhadamente cada parágrafo, ressaltando e identificando os pontos que precisariam ser regulamentados e propondo as adequações necessárias no Regimento Interno.

O Plano de Desenvolvimento Regional Sustentável (PDRS) do Xingu foi instituído em 2010, pelo Decreto nº 7.340. O objetivo da ação do Governo Federal é promover políticas públicas que resultem na melhoria da qualidade de vida da população que habita sua área de abrangência, que compreende os municípios paraenses de Altamira, Anapu, Brasil Novo, Medicilância, Pacajá, Placas, Porto de Moz, Senador José Porfírio, Uruará e Vitória do Xingu.

CRIMINOSO TROCA TIROS COM POLICIA DE ALTAMIRA E LEVA UM BALAÇO

Segundo a polícia militar, Lucivaldo Chaves de 21 anos o "Jhonson", já tinha sido preso e chegou a ficar no presídio por assaltos em Altamira.
A polícia militar de Altamira, Oeste paraense, atendeu um chamado de emergência no Bairro Mutirão
periferia da cidade, durante a noite desta quinta-feira (30), um rapaz estaria ameaçando moradores com uma arma de fogo, ao chegar no local os militares foram recebidos à tiros por volta das 19:30h, O GTO equipe especializada em ações táticas da PM, iniciaram uma perseguição no Bairro até que conseguiram chegar ao portador da arma que ainda disparou até ser alvejado.
“Usamos os disparos no estrito cumprimento do dever legal, para evitar que o meliante atirasse contra a população, naquele momento nossa guarnição precisava conter a ação do criminoso” Explica o Sgtº Jadisley Stevam do GTO – Polícia Militar.
A vítima identificada como Lucivaldo Chaves Monteiro foi encaminhado ainda com vida para o Hospital São Rafael na Viatura policial, mas não sobreviveu, a arma do crime foi apreendida e apresentada na delegacia de polícia civil, assim como 3 testemunhas.
“Essas pessoas acompanharam a nossa ação no Bairro e podem contribuir com a polícia civil para conclusão do inquérito policial, que deve apurar ainda a origem dessa arma de fogo que estava em poder de Lucivaldo” Finalizou o Sgtº Jadisley.
Moradores ficaram assustados com a movimentação no Bairro, a moradora da casa viu que o portador da arma entrou para se esconder, vizinhos também acompanharam, todos ficaram em estado de choque.
HISTÓRICO
Segundo a polícia militar, Lucivaldo Chaves de 21 anos, já tinha sido preso por tráfico de Drogas e chegou a ficar no presídio de Altamira onde cumpriu pena também de acordo com o artigo 157, por assaltos violentos na cidade, e estava solto nos últimos meses, "Jhonson" como era conhecido na região Olarias era temido pelos seus rivais.Por: Felype Adms

Policia e Moradores de Viseu são sitiada por Bandidos


Um grupo de bandidos fortemente armados INVADIRAM A Cidade de Viseu e explodiram as Agencia do Banco do Brasil e do Banco do Estado do Pará, causando uma destruição de proporções gigantescas.

Tudo se iniciou a 01:00h. da manhã e terminou as 2h40mm, portanto 1,40 minutos de terrou aos moradores de Viseu. Enquanto um grupo explodiam os Bancos outro grupo sitiava os policiais militar dentro do DPM (Departamento de Policia Militar) e mais outro grupo sitiava o Policial Civil na Delegacia de Policia enquanto isso outros elementos de motos e carros circulavam pela Cidade atirando dando a entender que eram muitos.
As explosões e tiros eram sucessivos com intervalos de 1 minuto em cada sequencia, moradores de perto do DPM ainda viram os Bandidos que sitiavam os policiais e eram num total de Cinco, os que sitiavam a delegacia eram num total de três e ainda tinham quatro motos e dois carros que circulavam dando tiros, fazendo com que a população não saísse para as ruas.
Segundo relato de moradores os bandidos fugiram em 4 carros a toda velocidade deixando um rastro de destruição e terrou.
Às três horas nossa equipe chegou ao Banco do Brasil e muitos vândalos estavam saqueando o banco destruído, pessoas levanto computadores, notebook e dinheiro sem a menor cerimônia.
Enquanto os Bandidos demoravam para o saque no banco às policias de Cacheira, Santa Luzia, Bragança e Capanema foram acionadas e a policia de Cachoeira que fica mais próxima de Viseu ainda encontrou o Bando na estrada e chegou a fazer alguns disparos atrás deles, fato que fez os Bandidos desviar de seu plano de fuga e entrarem no ramal da Comunidade Padre Josino e nessa estrada queimaram a primeira Viatura deles em cima de uma ponte de madeira que também foi consumida pelo fogo obstruindo a passagem.
Com a chegada de reforço de mais de 50 policiais um helicóptero, deu-se inicio a uma perseguição implacável por ar mar e terra e segundo os policiais os bandidos estão acuados nas matas da Comunidade de Ilha Dantas.
Segundo o comanda da polia chegar a esses bandidos prede-los é uma questão de tempo; e assim esperamos pois pelo susto que levamos

PortalViseu

Santarém - Noite sangrenta com duas mortes em menos de duas horas

 Morto a tiros no bairro da Areá Verde/ Uruará  
A noite do dia 29 para 30 de Janeiro em Santarém começou em uma calmaria enorme, como se nada fosse acontecer, mais rapidamente formou-se um vendaval de confusão. 
A Policia Militar foi acionada de um confronto de Gangues que estava acontecendo na Área Verde, logo depois do anuncio já a noticia que um dos vagabundos já estava morto. 
Uma viatura da PM ao comando do SGT Jairo, e SGT Rabelo juntamente com o Grupamento de Moto Patrulhamento estavam no local tentando dispersar a bandidagem, já morto no local estava Marco Antonio da Silva que foi morto a Tiros de revolver "38" a aproximadamente 12 horas da noite de Quarta para Quinta Feira (30). 
Segundo a Policia Militar o elemento que foi atingido ainda chegou a correr com a ajuda de um amigo para o quintal de uma residência de onde morreu no local. O IML foi acionado para fazer a remoção do Corpo. 
 "Pinguelão"
Por volta das 01 : horas da madrugada mais uma morte no Bairro Alcione barbalho, elemento conhecido pelo pré nome de Robson apelido de "PINGUELÃO" , ele levou cinco facadas e um tiro de arma caseira, o fato começou em uma briga dele com outro elemento foi na hora que a vitima foi esfaqueada por um outro elemento e na mesma hora outro elemento atirou nele. 
O IML foi acionado novamente para o local, o autor da morte do "PINGUELÃO" se entregou e o outro elemento de nome Fabio está esfaqueado no PSM e seu estado de saúde e considerado grave. 
Fonte : ELIAS JUNIOR NOTÍCIA

quarta-feira, 29 de janeiro de 2014

Dica de saúde. Os riscos da gordura abdominal.

Ficar com a cintura medindo mais de 94 centímetros para os homens ou 80 para as mulheres não é só deselegância é um risco à saúde. A gordura abdominal pode causar diversas doenças. A gordura abdominal se apresenta de dois tipos: gordura visceral e subcutânea. A visceral é a mais prejudicial por ficar escondida entre as vísceras.
Diminuir a gordura abdominal é uma tarefa difícil, mas é preciso que o combate seja diário, para isso existem alguns alimentos que ajudam na redução da gordura abdominal como as frutas cítricas, vegetais crucíferos, amêndoas, cereais integrais, peixes, clara cozida, aveia e cevada.
Se você quer diminuir sua circunferência abdominal siga as 10 dicas de alimentos que devem ser evitados ou consumidos para ter um resultado satisfatório:
1 – Alimentos com gordura trans. Apesar da campanha para que ela desapareça das prateleiras, ainda há alguns produtos que a usam em sua composição. É o tipo de ácido graxo que vai diretamente para a cintura.
2 – Refrigerantes. Um copo contém quatro colheres de sopa de açúcar. Essa quantidade de açúcar não é utilizada pelo organismo e se transforma em gordura e é armazenada.
3 – Bebidas alcoólicas. As piores são as destiladas, que têm uma alta dosagem alcoólica, o que aumenta a glicemia.
4 – Frituras de imersão, como batata frita e bife à milanesa. Esses alimentos ficam com quase o dobro de calorias em relação à versão assada ou cozida.
5 – Pizza. A massa é feita com muita farinha refinada, de digestão rápida, que também provoca elevação acima do normal da glicemia. Além disso, os acompanhamentos são sempre muito calóricos.
6 – Macarrão. Normalmente comemos em quantidade maior do outro carboidrato, o arroz. Não é incomum consumir os dois na mesma refeição, e carboidrato em excesso é sinal de glicemia também exagerada e acúmulo de gordura na cintura.
7 – Doces. Rico em açúcar, que eleva a glicemia, e a energia extra se acumula na cintura, normalmente também vêm acompanhados de gordura.
8- Creme de leite. É rico em gordura saturada, que eleva o colesterol e se acumula na cintura.
9 – Gordura animal. Bacon, carne vermelha, manteiga e queijos amarelos aumentam a adiposidade do corpo.
10 – Leite. Algumas pessoas têm intolerância à lactose, o que pode provocar a formação de gases. Nesse caso, portanto, não é gordura que se acumula na região do abdome.
A gordura abdominal provoca as seguintes doenças:
- Diabetes. As células de gordura fabricam substâncias que desequilibram o organismo e podem produzir glicose em excesso. Os ácidos graxos dificultam a entrada dessa glicose nas células e ela sobra no sangue, caracterizando a diabetes tipo 2.
- Hipertensão. Para fazer com que a glicose entre nas células, o pâncreas aumenta a produção de insulina. Esse trabalho exige contração dos vasos sanguíneos aumentando a pressão.
- Infarto e derrame. O tecido adiposo dessa região contém células que produzem substâncias inflamatórias. Isso provoca o fechamento da passagem do sangue, aumentando os riscos de infarto e também de derrame.


Hidrelétrica Belo Monte tem cerca de 45% das obras civis concluídas

Norte Energia, responsável pelo empreendimento, diz que resultado está dentro do cronograma para a etapa da construção

A usina hidrelétrica Belo Monte (PA), no rio Xingu, está com cerca de 45% das obras civis concluídas, segundo balanço da empresa responsável pelo empreendimento, e entra na fase de conclusão da primeira etapa da montagem eletromecânica em um dos canteiros.
Futura Press
Canteiro de obras da usina: primeira unidade
 geradora deve entrar em operação em 2015



A Norte Energia, responsável pelo empreendimento, informou nesta quarta-feira que a primeira etapa da montagem eletromecânica do sítio Pimental entra em fase de conclusão e até 31 de janeiro os engenheiros e operários terminam de revestir os tubos de sucção das turbinas 5 e 6.
"Com o trabalho na base das seis turbinas, mais uma etapa da concretagem da Casa de Força Complementar da Usina Hidrelétrica Belo Monte estará liberada, em conformidade com o cronograma das obras civis", informou a empresa em nota.
O gerente de Montagem Eletromecânica do sítio Pimental, Luiz Horta, acrescentou que com a conclusão da primeira parte da montagem eletromecânica, o trabalho em concreto e aço deve avançar em um ritmo mais acelerado.
A hidrelétrica Belo Monte terá 11,2 mil megawatts (MW) de potência instalada quando estiver concluída. A usina, licitada em 2010, teve as obras iniciadas em 2011 e já sofreu diversas paralisações em canteiros de obras por manifestações de indígenas e ativistas contrários aos empreendimento e por trabalhadores.
A primeira unidade geradora da usina deve entrar em operação comercial em 2015.
Entre os acionistas da Norte Energia estão Eletrobras, fundos Petros e Funcef, Neoenergia, Cemig e Light.

Acidentes de moto provocaram 311 mortes em 7 meses

Acidentes de moto provocaram 311 mortes em 7 meses (Foto: Carlos Sodré/Ag.Pará)
(Foto: Carlos Sodré/Ag.Pará)
Imprudência de motociclistas também colabora para os acidentes.

Desde que sofreu um acidente de motocicleta, há três anos, na Rodovia Arthur Bernardes, em Belém, Edmilson Moreira, 29 anos, enfrenta o desafio da reabilitação. Após passar por três cirurgias para recompor a rótula, o ex-açougueiro faz sessões semanais de fisioterapia no Centro de Reabilitação do Hospital Metropolitano de Urgência e Emergência, em Ananindeua, município da Região Metropolitana de Belém. 
Ainda hoje ele lembra com detalhes o dia do acidente. “Foi horrível. Eu estava voltando do trabalho e seguia na velocidade permitida na via, quando fui cortado por um carro e jogado para o meio da pista. Mesmo usando capacete e sendo prudente, não tive como evitar a colisão. Com o impacto da queda, meu capacete rachou e a rótula quebrou em várias partes”, conta Edmilson, que desde 2010 precisa de duas muletas para ficar em pé. 
Casos como o de Edmilson se repetem diariamente em todo o Estado. Segundo um estudo inédito do Departamento de Trânsito do Estado do Pará (Detran), de janeiro a julho de 2012 foram registrados 6.026 acidentes envolvendo motocicletas em todo o Pará. Destes, 311 provocaram mortes. “Os números são assustadores. E o que mais preocupa é saber que a maioria dos condutores dessas motocicletas não utilizava o capacete. Um equipamento de segurança obrigatório por lei”, afirma Carlos Valente, coordenador de Operações do Detran. 
Segundo Carlos Valente, somente em Belém o estudo registrou, nesse mesmo período, 1.602 acidentes, com 15 óbitos. “A pesquisa mostra ainda que, paralelamente ao crescimento da frota de motocicletas no Estado, os acidentes envolvendo esse tipo de veículo também começaram a crescer de uma forma exponencial. Os números de registros nos hospitais também mostram isso. De cada 10 vítimas de acidente de trânsito internadas no Hospital Metropolitano, no período da pesquisa, oito eram condutores ou passageiros de motocicletas”, informa Carlos Valente. 
EPIDEMIA
A pesquisa do Detran é complementada pelos dados do Hospital Metropolitano de Urgência e Emergência. A instituição, que é referência em traumatologia no Pará, registrou no ano passado 4.441 atendimentos de vítimas de acidentes de moto. Um número 20% maior do que em 2012. 
“Hoje, os acidentes de moto precisam ser encarados como uma epidemia. É preciso intensificar as campanhas de prevenção e a fiscalização nas ruas, para punir a imprudência dos condutores de moto, que é a maior causa dos acidentes. Caso contrário, infelizmente esses números vão continuar crescendo”, adverte o diretor do Hospital Metropolitano, Paulo Czrnhak. 
Segundo ele, além do custo para o hospital, que tem quase 80% dos seus leitos destinados às vítimas de acidentes de trânsito, há o ônus para a sociedade. “Estudos comprovam que o custo para o governo federal de uma vítima de acidente de moto chega a R$ 950 mil. E esse custo inclui desde o atendimento do Samu (Serviço de Atendimento Móvel de Urgência), o procedimento cirúrgico, o tratamento de reabilitação e o custo social, já que a vítima para de trabalhar e o Estado tem que arcar com as despesas”, ressalta o diretor do Metropolitano. 
De acordo com o estudo do Detran, a frota atual registrada no Pará é de 1.380.000 veículos. Destes, 733 mil são motocicletas. “Em muitos municípios do Estado, a frota de motocicletas já superou a frota de carros. Um exemplo é Abaetetuba, no nordeste do Pará, onde 80% da frota são de motocicletas”, acrescenta Carlos Valente. 
O estudo afirma que se o crescimento da frota de motocicletas for mantido na mesma proporção, em 2017 o número desse tipo de veículo em Belém será muito superior ao de carros. 
Os acidentes também são responsáveis por sequelas parciais ou definitivas, como traumatismos cranianos, lesões na medula espinhal e amputação de braços e pernas, além dos traumas psicológicos. 
(Agência Pará)

terça-feira, 28 de janeiro de 2014

Por que homens cuidam menos da saúde que as mulheres?

Os homens têm mais dificuldade que as mulheres para se cuidar e envelhecer. Essa é uma informação conhecida de muitos profissionais da saúde, desde que dados da Pesquisa Nacional por Amostra de Domicílios do IBGE e da pesquisa Saúde, Bem-Estar e Envelhecimento, financiada pela Organização Pan-Americana de Saúde (Opas) foram revelados no ano passado. Comparados com o sexo oposto, as duas pesquisas mostraram que os homens não se alimentam corretamente, não fazem exercícios físicos regulares, fumam mais, vão menos ao médico e, por consequência, têm mais problemas de saúde e vivem menos.
Enquanto as mulheres preocupam-se com a aparência, peso e com o envelhecimento bem-sucedido, as pesquisas revelam que a maioria dos homens se considera imune às doenças, priorizando os prazeres da vida em detrimento à saúde.
Barreiras culturais talvez sejam os principais motivos para essa diferença de comportamento. É comum observar em muitos lares brasileiros uma cultura tipicamente masculina onde os meninos são ensinados a acreditar que homem não chora, é forte, não adoece e não precisa cuidar da aparência, porque isso é coisa de mulher. É a chamada síndrome do super-homem, onde a procura por ajuda para melhorar a forma física e a saúde é interpretada como sinal de fraqueza ou fragilidade.

Busca por qualidade de vida

Uma boa notícia é que nos últimos anos, uma crescente parcela da população masculina tem conseguido romper as barreiras culturais, mudando conceitos e reavaliando tudo o que se refere à qualidade de vida, saúde e bem-estar físico e mental. São homens na faixa dos 30-40 anos, de classe média ou alta, que descobriram que cultivar uma boa aparência é demonstração de cuidados com a saúde e com a qualidade de vida.

Nada está sendo mais valorizado hoje em dia, principalmente pelas mulheres, do que os homens que gostam de se cuidar – não comem qualquer besteira e nem se entopem de cerveja todos os dias, cuidam da aparência da pele e dos cabelos, previnem os sinais da idade e, além de tudo, cuidam da saúde praticando esportes e fazendo exames preventivos.

Essa nova postura nada tem a ver com os modismos da metrossexualidade ou com orientação sexual. O controle do peso, do colesterol, o equilíbrio nutricional, a reposição hormonal e outros cuidados já começam a fazer parte do cotidiano masculino de forma consciente e sem preconceitos.

Principais dicas de saúde e beleza para homens

Em um ambiente cada vez mais competitivo, a aparência passou a contar, e muito, para o sucesso profissional do homem. Além disso, a independência feminina trouxe, entre outras conquistas, a exigência de parceiros apresentáveis. O quesito conta bancária tem perdido espaço para itens como inteligência, bom humor e, evidentemente, boa aparência. Para manter a forma, a saúde e a beleza da pele e dos cabelos as principais dicas são:


- Mantenha um peso adequado para sua altura: fracione suas refeições (4-5 refeições diárias) e coma alimentos variados, enfatizando os grãos integrais, as frutas e hortaliças. Evite gorduras e açúcar em excesso, consuma carnes magras e aves sem pele, dando preferência para peixes como salmão, atum, sardinha, cavala, ricos em gorduras importantes para a saúde (ricos em ácidos graxos ômega-3);

- Se tiver dificuldades para emagrecer, conte com a ajuda de alimentos substitutos de refeição e alimentos ricos em fibras, que promovem saciedade e perda de peso eficaz. Os chás verde e branco também ajudam no emagrecimento, à medida que aumentam a termogênese, ou seja, a taxa pela qual as calorias são queimadas;

- Consuma bebidas alcoólicas com moderação: elas fornecem calorias, mas não nutrientes, por isso engordam e causam outros problemas para a saúde. Uma lata de cerveja, por exemplo, possui 147 kcal; isso significa que em uma reunião com amigos, o consumo de 3-4 latinhas pode representar quase 500kcal a mais no seu dia. Somado ao consumo de aperitivos altamente calóricos como amendoins, salames, queijos amarelos, etc., o valor calórico pode ultrapassar 1000kcal. É sempre bom lembrar que o consumo de dois cálices de vinho tinto ao dia, mas não mais do que isso, pode ser benéfico para o coração;

- Depois dos 40 anos, o organismo do homem, assim como o da mulher, sofre um declínio crescente da produção e renovação de colágeno. Para ajudar na reposição dessa proteína importante para a firmeza da pele e beleza dos cabelos, consuma diariamente 10g de colágeno hidrolisado;

- Se você já passou dos 50 anos, pode precisar de uma suplementação de minerais e vitaminas. Verifique com seu médico a necessidade do consumo de minerais como cálcio, zinco, selênio e vitaminas A, C, E, B12, ácido fólico entre outras;

- Mexa-se, gaste calorias por meio de atividade física regular. Faça pelo menos 30 minutos de uma atividade física aeróbica todos os dias tais como correr, pedalar, nadar, etc.;

- Cuidado com o cigarro, um dos maiores vilões da sua saúde. Busque ajuda para eliminar esse risco de sua vida;

- Use filtro solar todos os dias com fator de proteção entre 15 e 30, pelo menos no rosto, pescoço e mãos; à noite, não tenha vergonha de limpar sua pele e usar um bom creme hidratante ou antirrugas.

A partir de amanhã darei dicas de Saúde para os cuecas de Plantão, postarei sempre algum tópico sob re a Saúde do Homem, me tenho como exemplo, pois quando comecei a me cuidar já estava com colesterol alto, Triglicérides altos, e ácido úrico, nunca fiz dieta alimentar de ficar sem comer par emagrecer, mas com alguns cuidados e inserindo exercícios físicos e praticando alguns esportes emagreci 6 quilos em dois anos e emagrecerei mais 6 quilos nos próximos dois anos se Deus permitir,  hoje eu jogo futebol 2 ou 3 vezes por semana, faço trilha de moto pelo menos duas vezes por mês, faço exercícios físicos regularmente nos meu aparelhos (simulador de caminhada, bicicleta ergométrica, pesos e alteres), e garanto que minha resistência aumentou, minha qualidade de vida e minha autoestima, e não parei de beber uma cerveja, whisky, e comer meus churrascos com os amigos, mas estou diminuindo a quantidade gradativamente para atingir minhas metas e sei que vou conseguir. Fica a dica, vamos nos exercitar mais para viver mais e melhor.
Gilberto leite.


Números de celulares terão um dígito a mais no Pará, Maranhão, Amapá, Amazonas e Roraima


Os números de telefone celular dos estados do Amazonas, Pará, Maranhão, Amapá e Roraima terão um dígito a mais a partir de 2 de novembro. O dígito 9 deve ser incluído antes dos números com DDD 91, 92, 93, 94, 95, 96, 97, 98 e 99. O aviso foi publicado nesta Segunda  dia (27) no Diário Oficial da União.

Segundo a Agência Nacional de Telecomunicações (Anatel), após 2 de novembro, as ligações feitas com oito dígitos ainda serão completadas por tempo determinado, para adaptação das redes e usuários. As pessoas receberão mensagens com orientações sobre a nova forma de discagem. Após o período de transição, as chamadas com oito dígitos não serão mais completadas.

Além das adequações técnicas por parte das prestadoras de serviço de telecomunicações, a medida vai demandar adequações em equipamentos e sistemas privados como, por exemplo, equipamentos de PABX e agendas de contato.

No final de outubro, os números de telefone celular do Rio de Janeiro e do Espírito Santo sofreram a alteração. O dígito 9 foi acrescentado antes dos números que têm DDD 21, 22 e 24, 27 e 28. O DDD 11, da cidade de São Paulo, passou pela mudança em julho de 2012 e, em agosto do ano passado, foi a vez dos demais DDDs do estado (12, 13, 14, 15, 16, 17, 18 e 19). A Anatel informou que o nono dígito será implementado em todo o país até o fim de 2016.

segunda-feira, 27 de janeiro de 2014

Iniciativa de Jovem ajuda a resgatar a História de Placas-Pa de LÁ pra CÁ

Uma bela iniciativa do jovem historiador Kleber Cloth Faleiro, vem ajudando a resgatar uma parte perdida da história do Município de Placas - Oeste do Pará. Ao criar o Grupo Placas-Pa de LÁ pra CÁ, Kleber iniciou um resgate histórico de fotos que retratam a história de  Placas desde o inicio da colonização até os dias atuais, criando um acervo enorme que com certeza será utilizado para estudar e relatar fatos importantes do município e dessa miscigenação cultural formada por integrantes de várias regiões que vieram aqui para construir uma nova vida, e construíram com muito suor e esforço esse município belo e rico.
Tenho certeza que as escolas públicas em breve utilizarão deste conteúdo para ofertar as novas gerações esses fatos históricos e que fizeram Placas ser o que é hoje.
Vejo que essas fotos fazem muitos Placaenses de coração que residem em outras cidades relembrarem do passado, pois usuários do Facebook de todo o Brasil e do exterior acessam a página, comentam e contribuem com imagens. Vamos dar nossa contribuição também, vamos postar as fotos de nossa cidade, vamos compartilhar com todos os fatos históricos, eventos e fotos do cotidiano de todas as épocas, vamos todos contribuir para o sucesso deste Grupo e resgatar a história perdida desse lugar que tanto amamos e que escolhemos pra viver.
Quero parabenizar o jovem Kleber pela iniciativa, e agradecer de coração a todos que acessam e de alguma forma contribuem para o sucesso do Grupo Placas-Pa de LÁ pra CÁ.

Gilberto Leite
Foto Histórica de reunião para o Plebiscito de Placas com João PT, Carlito Mota, Edson, Santiago e Carlinhos

Foto dos Militares que construíram a BR 230 e das Placas que deram nome a cidade.

Tragédia: Acidente com ônibus, carreta e trator deixa 14 mortos

Um acidente envolvendo uma carreta, um trator e um ônibus deixou 14 pessoas mortas na manhã desta segunda-feira (27), na BR-110, na região do município de Inhambupe, na Bahia, informou a Polícia Rodoviária Federal (PRF). Segundo a PRF, o ônibus da empresa Gontijo vinha de São Paulo com destino a Paulo Afonso, na Bahia.
"Vinha uma carreta com um trator e, numa curva, o trator se desprendeu e caiu na pista. Aí o ônibus, que vinha no sentido contrário, bateu de frente com o trator", relata o policial rodoviário federal Valdir Cordeiro.
O G1 entrou em contato com a empresa Gontijo, que confirmou o acidente, mas não soube informar quantos passageiros estavam no ônibus.

A polícia não soube informar se todas as vítimas estavam no ônibus. Também não há informações sobre o número de feridos. As vítimas estão sendo encaminhadas para o Hospital Dantas Bião, na cidade de Alagoinhas. Não há detalhes sobre o estado de saúde deles. Três ambulâncias do Samu estão fazendo o deslocamento das pessoas feridas.

(Redação / Fotos Carlos Alberto)

Fonte: G1 e http://www.aragaonoticias.com.br

Santarém - Motoqueiro atingido por carro tem pé decepado na Fernando Guilhon

O fato aconteceu aproximadamente as 19 horas, em frente a um Motel na Avenida Fernando Guilhon. Nossa reportagem esteve no local e presenciou um Motoqueiro caído ao solo e com a moto por cima do seu corpo. 
O pé da vitima estava preso nas ferragens da Moto entrelaçados entre o Mata-Cachorro e os raios da Moto de Marca Titan de cor vermelha. Segundo informações repassadas a nossa reportagem no local o condutor de um veiculo de cor prata teria se envolvido em um bate boca com uma moto na rotatória de entrada e saída da praia do Maracanã. Segundo relatos de quem presenciou o fato um carona que estava com um outro motoqueiro teria ficado com raiva pelo fato do condutor do carro ter batido na traseira da moto e saiu com um capacete e quebrou o retrovisor do seu carro.
Depois disso mais na frente o motorista do carro jogou seu veiculo em cima de um outro motoqueiro que não tinha nada com a situação passada.
Nossa reportagem acompanhou o sofrimento da vitima que estava com o pé praticamente decepado pelas ferragens da moto. Uma viatura do SAMU foi até o local mais nada pode fazer pelo fato de o pé do motoqueiro estar preso nas ferragens, depois disso mais duas viaturas do BO chegaram ao local e depois de muita luta conseguiram retirar o pé da vitima dos ferros da moto, ele foi levado as pressas o PSM.
Fonte : ELIAS JUNIOR NOTÍCIAS 
Reportagens : ELIAS JUNIOR
Fotos : VANIA SANTOS

sábado, 25 de janeiro de 2014

Estamos de Olho - Prefeitura de Placas publica Tomada de preços 0001 e 0002/2014

A Prefeitura Municipal de Placas publicou no Diário Oficial Nº. 32568 de 23/01/2014 Caderno: 7 de 8 Página: 7 de 8,  a Tomada de Preços Nº 0001/2014 para a contratação de Empresa para fornecimento de forma fracionada de material de informática para a manutenção da Secretaria Municipal de Assistência Social, que será realizado no próximo dia 06/02/2014 às 08:30 hs no prédio da Prefeitura. A Tomada de Preços Nº 0002/2014 para a contratação de Empresa para fornecimento de forma fracionada de material de informática para a manutenção da Prefeitura Municipal de Placas, que será realizado no próximo dia 06/02/2014 às 11:00 hs no prédio da Prefeitura.
Você que é empresario do ramo, participe! Ofereça o menor preço e que vença o melhor.
Vale ressaltar que qualquer pessoa pode assistir esse ato que é público, e que os vereadores deveriam todos participarem para ter melhor poder de fiscalização da Gestão Pública.

Estamos de OLHO - Prefeitura de Placas publica pregão de Licitação 0004/2014, 0005/2014 e 0006/2014



A Prefeitura Municipal de Placas publicou no Diário Oficial Nº. 32568 de 23/01/2014 Caderno: 7 de 8 Página: 7 de 8,  o Pregão Presencial Nº 0004/2014 para a contratação de Empresa ou pessoa física para realizar o serviço de transporte escolar dos alunos da rede de ensino do Município de Placas/PA, que será realizado no próximo dia 04/02/2014 às 08:30 hs no prédio da Prefeitura. Pregão Presencial Nº 0005/2014 para a contratação de Empresa para o fornecimento de Combustíveis e óleos lubrificantes para a manutenção dos veículos da Secretaria Municipal de Saúde, que será realizado no próximo dia 05/02/2014 às 08:30hs no prédio da Prefeitura, e o Pregão Presencial Nº 0006/2014 para a contratação de Empresa para o fornecimento de Combustíveis e óleos lubrificantes para a manutenção dos veículos da Prefeitura Municipal de Placas, que será realizado no próximo dia 05/02/2014 às 11:00 hs no prédio da Prefeitura.
Você que é empresario do ramo, participe! Ofereça o menor preço e que vença o melhor.
Vale ressaltar que qualquer pessoa pode assistir esse ato que é público, e que os vereadores deveriam todos participarem para ter melhor poder de fiscalização da Gestão Pública.




sexta-feira, 24 de janeiro de 2014

ERRATA - SEDUC Prorroga contrato do Transporte Escolar 2013

Me equivoquei ao divulgar que Prefeitura de Placas Prorroga contrato do Transporte Escolar 2013, na verdade foi a Secretaria de Estado de Educação que publicou no Diário Oficial Nº. 32566 de 21/01/2014 Caderno: 3 de 8 Página: 8 de 8,  A Prorrogação da Vigência do Convenio 183 do Transporte Escolar 2013, do Período de 01 de Fevereiro de 2014 à 30 de Abril de 2014.

A Prefeitura publicou no dia 23/01/2014 o Aviso de Licitação Pregão Presencial 0004/2014 para a contratação de transporte Escolar.
Peço desculpa aos meus leitores pelo erro, e publicarei seguidamente o edital no blog.
E volto a afirmar! ESTAMOS DE OLHO!